Makanan yang Meningkatkan Sirkulasi Darah

Adakah makanan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah? Pertanyaan sudah banyak ditanyakan oleh manusia sejak jaman dulu. Orang yang menderita peredaran darah rendah tidak harus bergantung pada suplemen lagi. Makanan yang disebutkan di bawah ini dapat memberikan efek berupa meningkatkan aliran darah yang cukup baik. Simaklah makanan yang dapat meningkatkan sirkulasi Darah dibawah ini.

Informasi yang disebutkan dalam artikel ini mungkin sangat berharga bagi anda yang menderita sirkulasi darah rendah. Namun, masih sangat sulit untuk memahami apakah seseorang benar-benar menderita dari peredaran darah rendah. Korban aliran darah rendah dalam tubuh akan sering mengeluhkan kram otot pada kaki, kesemutan di kaki, warna kemerahan pada kulit dan memperlambat penyembuhan luka. Menurut laporan medis terkemuka, dokter dalam kesepakatan AS dengan hampir 100.000 kasus sirkulasi darah yang buruk setiap tahun. Obat dan suplemen yang telah diberikan ternyata kebanyakan membawa  efek samping. Oleh karena itu untuk solusi alami adalah pilihan yang jauh lebih baik dan lebih aman. Mari kita lihat makanan yang meningkatkan sirkulasi darah.

Salah satu penyebab utama sirkulasi darah rendah adalah kurangnya nutrisi dan olahraga. Orang-orang merampas diri dari nutrisi penting dan memakan makanan olahan dan tidak sehat yang menciptakan lebih banyak komplikasi kesehatan. Efek samping lain dari memiliki sirkulasi darah yang buruk adalah rendahnya dorongan seks pada pria dan wanita. Selain berkontribusi dalam aliran darah yang sehat, sebagian besar makanan sehat juga melayani tujuan dari 'afrodisiak'. Menurut definisi, aphrodisiacs adalah elemen yang merangsang hasrat seksual pada pria dan wanita. Mereka membantu dalam sirkulasi darah yang sehat dalam tubuh yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron dan membuat individu aktif secara seksual.

Makanan yang Meningkatkan Aliran Darah

Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan dalam tubuh. Jika situasi ini tidak segera diobati, berkembang menjadi gangguan yang serius dan hasilnya bisa sangat berbahaya. Latihan yang tepat adalah salah satu cara pasti untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, ada makanan tertentu yang meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Bawang merah dan bawang putih

Meskipun tidak disukai oleh banyak orang karena bau busuk, bawang putih dan bawang merah dapat membantu mencegah plak di dinding arteri dan juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kedua makanan ini pemurni darah alami dan antibiotik alami. Mereka juga memainkan peran yang sangat penting dalam memerangi infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh keseluruhan.

Coklat

Tidak hanya enak, coklat hitam adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Setelah bertahun-tahun percobaan dan penelitian, dokter di seluruh dunia setuju bahwa dark chocolate mengandung flavonoid. Flavonoid, ketika dikonsumsi, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan membawa turun kolesterol tinggi dan tingkat tekanan darah seseorang. Mereka membantu dalam mengurangi stres dengan melepaskan phenylethylamine dan serotonin, juga dikenal sebagai 'Merasa Chemicals Baik' bagi tubuh.

Buah jeruk

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C dan bertindak sebagai pengencer darah alami (pengencer darah mengurangi pembekuan dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat). Banyak publikasi medis terkemuka menyatakan bahwa makanan sarat dengan vitamin C mengurangi masalah darah dan bertindak sebagai antioksidan kuat dengan menghilangkan racun dari tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, jeruk, kiwi, stroberi harus menjadi bagian penting dari diet sehari-hari.

Cabai

Cabai Mengkonsumsi berkontribusi terhadap respon fisiologis positif dalam tubuh kita. The capsaicin yang mengandung bertindak penyembuh sakit yang baik. Cabai memicu aliran darah dan juga mengisi pikiran dengan suasana hati meningkatkan endorfin yang baik untuk orang yang menderita kesulitan seksual.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan cairan alami lain yang memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya. Tidak hanya minyak zaitun kaya akan vitamin A, E, D dan K, juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu pencernaan yang sehat. Minyak zaitun juga sarat dengan antioksidan fenolik yang mengurangi risiko penyakit jantung dan dengan demikian meningkatkan aliran darah yang sehat.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Orang yang mengonsumsi segenggam kacang dan biji kering setiap hari akan selalu memiliki kulit bersinar dan rambut lezat. Kedua makanan ini kaya akan niasin, vitamin B3, asam lemak omega 3, mereka membantu dalam aliran darah yang sehat dan juga menjaga jantung aman dari gangguan kardiovaskular. Ini membantu pembuluh darah membesar yang lagi membantu dalam aliran darah yang sehat.

Orang tidak harus hidup dengan sirkulasi darah yang tidak sehat sepanjang hidup mereka. Mereka dapat mengambil masalah ke tangan mereka sendiri dan mencegahnya dengan makan makanan sehat dan melakukan olahraga secara teratur.

 

Sumber : klik ini